Bobo.id - Jika ingin makan buah yang segar sekaligus bernutrisi, pilih buah jeruk saja, teman-teman.
Buah jeruk ada banyak sekali jenisnya. Ada buah jeruk yang asam dan ada juga buah jeruk yang manis.
Selain menyegarkan karena mengandung banyak air, buah jeruk yang dikonsumsi setiap hari rupanya bisa mencegah berbagai gangguan mata kita, lo!
Yuk, cari tahu manfaat mengonsumsi buah jeruk setiap hari.
Penurunan Daya Pandang Mata (Macular Degeneration)
Penurunan daya pandang mata (macular degeneration) adalah menurunnya fungsi salah satu bagian mata yang namaya makula. Makula pada mata ini bertugas untuk mempertajam fokus penglihatan kita.
Kondisi ini bisa terjadi setelah usia seseorang mencapai 50 tahun, teman-teman.
Jika kondisi ini semakin parah, penyakit yang akan muncul adalah rabun tua, bahkan bisa berakibat fatal sampai kebutaan.
Baca Juga: Ini 8 Buah-buahan yang Paling Sehat, yang Mana Buah Favoritmu?
Sebuah pusat pengendalian dan pencegahan penyakit di Amerika Serikat menyatakan bahwa penurunan daya pandang mata ini menjadi penyebab utama dari kebutaan yang terjadi di seluruh dunia.
Penyakit ini menyebabkan mata seseorang menjadi kurang fokus melihat dalam aktivitas sehari-hari, seperti saat membaca teks di buku, ponsel, atau kegiatan lain yang melibatkan penglihatan.
Namun, penurunan daya pandang mata ini bisa kita cegah sejak masih anak-anak, lo, teman-teman, yaitu dengan membiasakan mengonsumsi buah jeruk setiap hari.
Mengonsumsi Satu Jeruk Setiap Hari Agar Mata Sehat
Bamini Gopinath, ketua penelitian dan profesor dari Universitas Sydney mengemukakan bahwa kandungan flavonoid dalam jeruk ternyata membantu pencegahan penurunan daya pandang mata.
Flavonoid adalah antioksidan yang dapat ditemukan pada jenis buah dan sayuran.
Memiliki fungsi yang sama, flavonoid juga dapat menyehatkan mata seperti vitamin.
Oleh karena itu, kita bisa mencapatkan asupan flavonoid yang cukup dengan mengonsumsi buah jeruk per hari.
Baca Juga: Ada Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Minum Obat Tertentu, Kenapa?
Selain jeruk, penelitian ini juga menguji makanan lain yang mengandung flavonoid, seperti teh, apel, dan anggur merah.
Menariknya, dalam penelitian tersebut hanya buah jeruk yang memberikan hasil positif bagi kesehatan mata dibandingkan dengan makanan lain yang diuji.
Selain makan buah jeruk, tentunya jaga kesehatan mata dengan tidak membuatnya kelelahan, ya, teman-teman.
Misalnya dengan membaca dengan mengatur cahaya ke arah buku dan tidak menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama.
Baca Juga: Membaca dengan Cahaya Redup Merusak Mata? Ini 4 Mitos dan Fakta Mata
Penulis: Meista
Yuk, lihat video ini juga!
Source | : | Sajian Sedap |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR