Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini Sebelum Olahraga Lari, Kenapa?

3. Susu

Susu bukanlah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebelum kita berolahraga. Karena, susu tidak memberikan kita lebih banyak energi bahkan membuat perut tegang jika dikonsumsi sebelum berolahraga atau berlari.

Selain itu, susu bisa menguras energi karena susu membantu perlambatan penyerapan karbohidrat dalam tubuh.

Baca Juga: Jago Menyamar, Gurita Penyamar ini Mampu Berubah Jadi Berbagai Bentuk

Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, kita harus menghindari konsumsi susu sebelum berlari.

Selain susu, produk olahan susu lainnya seperti keju dan mentega juga memerlambat kecepatan lari kita.

4. Makanan Tinggi Lemak

Makanan berlemak selalu nampak menarik. Namun, makanan itu bisa mengacaukan tubuh jika kita memakannya tepat sebelum berolahraga.

Makanan yang kaya akan lemak akan membuat kita merasa kenyang, tak nyaman dan lamban karena lemak tak mudah diubah menjadi energi, seperti protein.

Jauhi makanan berlemak sebelum berlari, seperti burger, daging, gorengan, dan lainnya. 

Baca Juga: Menguap saat Melihat Orang Lain Menguap? Bukan Berarti Mengantuk, lo!

#GridNetworkJuara

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT