Bobo.id - Krucuk..krucuk...tiba-tiba perutmu berbunyi saat ruang kelas sedang sunyi. Huh, malu sekali rasanya.
Kita memang tidak bisa mengetahui kapan perut kita berbunyi. Bahkan, saat tidak merasa lapar pun terkadang perut kita berbunyi.
Baca Juga: Setelah Makan Mi, Kenapa Perut Kita Mudah Terasa Lapar Lagi, ya?
Kenapa begitu, ya? Penyebab utama perut bunyi adalah rasa lapar, tetapi perut bunyi juga bisa menjadi salah satu tanda kita terkena masalah pencernaan, lo.
Meskipun perut bunyi adalah hal yang normal, bagi beberapa orang ini bisa jadi suatu hal yang mengganggu.
Namun, tidak perlu khawatir, karena hal ini bisa kita atasi. Bagaimana caranya, ya? Kita cari tahu bersama, yuk!
Baca Juga: Meski Dipakai Banyak Orang, 5 Pakaian Ini Pernah Dilarang, lo
1. Makan
Ketika perut terasa kosong bahkan hingga mengeluarkan suara yang cukup mengganggu, usahakan untuk langsung makan sesuatu.
Cara ini cukup efektif karena begitu makanan tercerna dan sampai di perut, makanan akan meredam suara dalam jangka waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Bolehkah Kita Memberikan Daging Ikan Mentah pada Kucing Peliharaan?
Perut yang selalu bunyi pada waktu yang sama setiap harinya bisa menjadi pertanda kurang makan.
Oleh karena itu, cobalah untuk membiasakan diri makan tiga sampai empat kali sehari agar dapat memperbaiki proses pencernaan dan mencegah timbulnya suara perut.
2. Minum Air Putih
Saat belajar di ruang kelas yang tenang, pernahkah tiba-tiba mendengar perut kita berbunyi padahal belum waktunya makan siang?
Cara pertama untuk mengatasi perut yang bunyi ketika tak ada makanan yang bisa dimakan adalah dengan minum air putih.
Cara ini mungkin memang tidak akan bertahan lama, tetapi setidaknya dapat meredam suara tersebut pada saat itu.
Baca Juga: Selain Tanda Kasih Sayang, Kenapa Anjing Suka Menjilati Manusia, ya? #AkuBacaAkuTahu
Dengan meneguk air putih, perut yang terisi oleh air yang akan menenangkan reaksi tubuh ketika lapar.
Selain itu, air putih juga memperlancar proses pencernaan, sehingga bunyi perut akan mereda untuk sementara waktu.
3. Berjalan Setelah Makan
Berjalan sehabis makan ternyata dapat membantu proses memindahkan makanan melalui perut dan usus kita.
Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian. Orang-orang yang setelah makan, kemudian berjalan selama beberapa menit mempercepat pengosongan lambung.
Baca Juga: Terkandung dalam Pasta Gigi, Apa Itu Fluoride? #AkuBacaAkuTahu
Hal inilah yang dapat mengurangi masalah perut bunyi.
Hal yang perlu diingat, berjalan setelah makan juga tidak boleh berlebihan. Karena ini bisa menyebabkan kita merasa mual.
Tonton video ini, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR