Bobo.id - Teman-teman pasti tahu kalau kita disarankan untuk rutin berolahraga agar tubuh kita selalu bugar dan tetap sehat.
Terutama untuk orang yang mempunyai berat badan berlebih, pasti disarankan untuk olahraga agar berat badannya bisa turun.
Baca Juga: Benarkah Konsumsi Lemak Selalu Membuat Gemuk? Cari Tahu Bersama, yuk!
Hal ini karena olahraga dipercaya mampu membakar lemak yang menjadi penyebab utama kenaikan berat badan.
Namun, apakah teman-teman tahu ke mana perginya lemak-lemak itu setelah terbakar saat berolahraga?
Apa ia juga dikeluarkan melalui saluran pembuangan? Cari tahu penjelasannya, yuk!
Baca Juga: Noda Minyak di Piring Sebaiknya Tidak Langsung Dibersihkan dengan Sabun, Ikuti Tips Ini, yuk!
Lemak dalam Tubuh
Sebelum mengetahui ke mana perginya lemak, kita cari tahu terlebih dahulu proses penyerapan dan penyimpanan lemak dalam tubuh, yuk!
Lemak dari makanan yang kita konsumsi awalnya akan diuraikan menjadi molekul sederhana bernama asam lemak.
Baca Juga: Setelah Berolahraga, Bolehkah Kita Mandi saat Tubuh Masih Berkeringat?
Proses penguraian ini dibantu oleh enzim dari pankreas serta cairan empedu yang diproduksi oleh hati.
Asam lemak kemudian diserap oleh usus halus dan memasuki aliran darah. Dalam aliran darah, asam lemak bergabung dengan kolesterol membentuk kilomikron.
Kilomikron berfungsi sebagai pembawa asam lemak menuju berbagai jaringan tubuh.
Baca Juga: Wah, Sampah Plastik Bisa Diubah Menjadi Ubin dan Dinding dengan Mesin Ini
Lemak berlebih dari hasil pencernaan tidak akan terbuang, melainkan disimpan dalam bentuk sel-sel lemak.
Jumlah sel lemak tetap dan tidak dapat berubah. Namun, ukurannya dapat membesar dan mengecil, tergantung pola makan dan aktivitas yang kita lakukan.
Ukuran sel lemak tidak akan berubah apabila asupan kalori selalu sama setiap hari. Sel-sel lemak dapat membesar jika kita sering makan makanan tinggi kalori.
Sebaliknya, sel-sel ini bisa mengecil saat kita berolahraga dan beraktivitas fisik.
Baca Juga: Bukan Karena Bulunya, Mengapa Ada Orang yang Alergi Kucing, ya?
Ke Mana Perginya Lemak saat Terbakar Setelah Berolahraga?
Penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal menemukan jawaban menarik dari pertanyaan di atas.
Lemak bisa keluar dari tubuh melalui banyak jalur. Sebanyak 84 persen molekul lemak keluar lewat pernapasan dalam bentuk karbondioksida.
Kemudian sekitar 16 persen sisanya keluar melalui keringat, air, urine, air mata, dan cairan tubuh lainnya.
Baca Juga: Buah Apa Saja yang Baik Dikonsumsi Pasien Diabetes? Cari Tahu, yuk!
Lemak pada dasarnya adalah senyawa kimia yang terdiri dari atom karbon, hidrogen, dan oksigen.
Setelah melalui banyak proses penguraian secara kimiawi, sebagian besar lemak akan terbuang dalam bentuk atom-atom ini.
Baca Juga: Pernah Menggemeretakkan Gigi Saat Tidur? Cari Tahu Sebab dan Cara Mencegahnya, yuk!
Mengingat sebagian besar lemak keluar melalui pernapasan, dapat dikatakan bahwa aktivitas fisik yang memacu pernapasan akan membakar kalori lebih banyak.
Teman-teman mungkin punya banyak pertanyaan tentang hal di sekitarmu. Dengan membaca, kita jadi tahu jawabannya.
Semakin banyak membaca, semakin kita tahu banyak hal. Yuk, membaca! #AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Permen Karet Menempel di Rambut? Tak Perlu Panik, Ini Cara Membersihkannya
Tonton video ini, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR