Penyebabnya Berbagai Macam, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mengatasi Sakit Kepala, yuk!

4. Kentang

Sakit kepala yang kita alami juga bisa disebabkan karena tubuh kekurangan elektrolit, nih, teman-teman.

Menurut seorang ahli gizi, yaitu Erin Palinski, mengonsumsi makanan kaya kalium bisa meningkatkan jumlah elektrolit dalam tubuh.

Salah satu makanan yang kaya akan elektrolit adalah kentang yang diolah dengan cara dibakar.

O iya, sebaiknya kentang dikonsumsi bersama dengan kulitnya, karena pada kulit kentang inilah banyak terdapat  kandungan kalium.

Namun sebaiknya kita tidak mengonsumsi kentang setelah berolahraga, karena justru bisa menyebabkan kita merasa mual.

Baca Juga: 5 Telur Selain Telur Ayam Ini Juga Bisa Dikonsumsi, Pernah Coba Salah Satunya?

5. Yogurt

Meskipun otak tidak bisa merasakan sakit, namun sakit kepala bisa disebabkan karena otak kekurangan kalsium.

Padahal, otak dapat berfungsi dengan baik kalau mendapatkan kalsium dalam jumlah yang cukup.

Untuk itu, kita harus mengongsumsi makanan berkalsium tinggi agar otak mendapatkan asupan kalsium yang cukup.

Teman-teman bisa mengonsumsi yogurt untuk mendapatkan asupan kalsium dan bisa mengurangi sakit kepala maupun peradangan.

#GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT