Lebih Sehat Mana, Susu atau Yoghurt?
Keduanya sama-sama memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Jadi, mana yang lebih baik?
Ternyata kita boleh saja memilih untuk mengonsumsi salah satunya. Misalnya, kalau teman-teman lebih suka minum susu, itu diperbolehkan. Begitu juga sebaliknya.
Meski menyehatkan, minum susu atau makan yoghurt tetap ada batasannya.
Keduanya mengandung kalori yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan.
Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk, Kenapa Banyak Orang Malas Bergerak dan Berolahraga, ya?
Selain itu, kandungan lemak jenuhnya juga cenderung tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi terlalu banyak.
Dalam satu hari, anak-anak diperbolehkan minum susu sebanyak dua gelas ukuran 250 mililiter.
Sementara untuk yoghurt, anak berusia di atas sembilan tahun diperbolehkan makan sebanyak 750 gram yoghurt per hari atau setara dengan tiga cangkir kecil.
Baca Juga: Sejak 5.000 Tahun Lalu, Adik Bayi Juga Minum Susu Sapi Lewat Botol
Teman-teman mungkin punya banyak pertanyaan tentang hal di sekitarmu. Dengan membaca, kita jadi tahu jawabannya.
Semakin banyak membaca, semakin kita tahu banyak hal. Yuk, membaca! #AkuBacaAkuTahu
Tonton video ini, yuk!
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR