Yuk, Hindari Lakukan 3 Hal yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh Kita!

3. Kebutuhan Sayur dan Buah Tidak Tercukupi

Selain harus tidur cukup dan banyak melakukan aktivitas fisik, pola makan yang sehat juga harus diperhatikan, teman-teman.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup.

Buah dan sayur yang tinggi vitamin C dan E akan membantu memperkuat daya tahan tubuh, lo.

Teman-teman bisa mengonsumsi jeruk, kiwi, apel, bayam, maupun wortel.

Baca Juga: Kurang Baik untuk Tubuh, Apa Saja Dampak Tidur Tengkurap, ya? #AkuBacaAkuTahu

Selain memenuhi asupan vitamin melalui buah dan sayur, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan, nih.

Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh, garam, dan gula akan merusak daya tahan tubuh.

 #GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT