Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Diare, Hati-Hati Mengonsumsinya

Bobo.id – Saat terserang dia, rasanya sangat tidak nyaman sekali, teman-teman.

Diare merupakan tanda bahwa ada masalah yang terjadi di perut seseorang.

Sebagian besar diare disebabkan oleh tubuh yang berusaha mengeluarkan bakteri jahat atau virus secara cepat.

Namun, kadang-kadang diare juga bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.

Coba cari tahu beberapa makanan yang bisa jadi penyebab diare, yuk!

1. Makanan Berbumbu Pedas

Jenis makanan yang paling sering menjadi penyebab diare adalah makanan pedas, teman-teman, seperti pedas cabai dan pedas kari.

Diare bisa  terjadi terutama saat kita makan makanan yang bumbu pedasnya jarang kita konsumsi.

Makanan pedas, bisa membaut dinding perut mengalami iritasi saat makanan itu dicerna.

Baca Juga: Pernah Batuk-Batuk Karena Mencium Aroma Pedas? Ini Penjelasannya!

2. Pemanis Buatan

Pemanis buatan seperti sakarin atau aspartam dikenal bisa menganggu proses biologis di saluran pencernaan bagian bawah, teman-teman.

Orang yang mengalami gangguan usus juga disarankan untuk mengurangi konsumsi pemanis buatan, teman-teman.

Untuk menghindari diare, makan makanan manis dengan gula asli lebih aman dibandingkan makanan dengan pemanis buatan.

Baca Juga: Apakah Minum Diet Soda Lebih Sehat dari Minum Soda? #AkuBacaAkuTahu

3. Susu

Susu atau produk susu juga bisa menyebabkan diare pada orang yang memiliki kondisi intoleransi laktosa.

Jika seseorang mengalami mulas dan diare setelah mengonsumsi produk susu maupun olahannya (keju, mentega, yogurt), mungkin saja ia memiliki intoleransi laktosa.

Seseorang yang memiliki intoleransi laktosa tidak memiliki enzim yang bisa memecah laktosa (gula dalam susu. Sehingga zat yang tidak tercerna menyebabkan diare.

Intoleransi laktosa ini bisa terjadi saat anak-anak ataupun saat sudah dewasa.

Jika kamu mengalaminya, kamu bisa mengganti susu sapi dengan susu kedelai, susu almon, atau susu dari kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya.

4. Bawang Putih dan Bawang Bombai

Baik bawang putih dan bawang bombai sama-sama mengandung serat yang tidak larut. Di dalam bawang putih dan bawang bombai juga ada cairan yang saat terpecah nanti mengeluarkan gas.

Bawang putih dan bawang bombai juga mengandung karbohidrat kompleks, teman-teman.

Campuran hal-hal di atas juga bisa menganggu perut. Karenanya, mengonsumsinya jangan terlalu banyak, ya.

Baca Juga: Perut Kembung dan Sering Kentut? Kenali Penyebab dan Cara Menguranginya, yuk!

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT