6 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapatkan Jika Tidak Tidur Dekat Ponsel

Bobo.id – Teman-teman, saat waktunya tidur di malam hari, apa kamu sering tidur dekat dengan ponsel?

Sebaiknya kita tidak lagi tidur berdekatan dengan ponsel, teman-teman.

Menurut National Sleep Foundation, tidur berdekatan dengan ponsel atau peralatan elektronik lainnya bisa menyebabkan gangguan pada siklus tidur dan bangun.

Supaya bisa menguranginya, kita cari tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan kalau kita tidak tidur berdekatan dengan ponsel.

Baca Juga: Ada Macam-Macam Posisi Tidur, Posisi Tidur Apa yang Paling Sehat?

1. Tidur Lebih Cepat

Jika bersiap tidur dan tidak memegang ponsel, kita akan lebih cepat tidur.

Ponsel dan peralatan elektronik dengan layar LED memiliki cahaya biru yang bisa menghambat produksi hormon melatonin yang membantu tubuh mengantuk.

Cahaya biru dari ponsel kita bisa membuat tubuh terjaga dan akhirnya kita jadi tidur terlalu larut.

Kita juga akan berada dalam posisi lebih siap untuk tidur karena tidak membawa ponsel ke tempat tidur.

2. Tidak Ketagihan Main Media Sosial

Kadang-kadang, setelah belajar di malam hari, kita suka main media sosial di atas tempat tidur sampai tertidur.

Atau bahkan kita bisa terus main media sosial tanpa sadar bahwa sudah larut malam.

Selain membantu kita tidur lebih cepat, dengan tidak menaruh ponsel di dekat tempat tidur kita bisa membatasi main media sosial dan tidak ketagihan untuk terus memainkan aplikasi di ponsel.

Ada baiknya sebelum tidur kita melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku.

Baca Juga: Rata-Rata Suhu Tubuh Manusia 37 Derajat Celcius, Ada Manfaatnya, lo

3. Pikiran Lebih Tertata

Tidur berjauhan dengan ponsel membuat kita tidak mudah melihat notifikasi yang masuk, sehingga kita tidak penasaran dan terus-terusan memeriksa ponsel.

Ponsel meningkatkan tingkat kepekaan indrawi di tubuh, namun jika tidak diatur dengan biak ini bisa meyebabkan stres.

Saat sudah bersiap tidur dan kita justru memeriksa ponsel terus-menerus, ini bisa menyebabkan siklus di mana hormon stres meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan menambah perasaan cemas. Ini bisa menyebabkan kurang tidur.

Dengan tidur jauh dari ponsel, pikiran kita bisa lebih tenang, teman-teman.

4. Bangun dengan Segar

Ponsel yang memiliki cahaya biru bisa menganggu produksi melatonin yang merupakan hormon tidur yang mengatur ritme sirkadian (jam tubuh).

Jika kita tidak tidur dekat ponsel, hormon melatonin diproduksi dengan baik, siklus tidur kita pun membaik dan jam tubuh bekerja seperti seharunya, sehingga kita bangun dengan segar.

Bangun tidur dengan segar membuat ketajaman pikiran lebih baik.

Baca Juga: Tak Hanya Saluran Pernapasan, Polusi Udara Juga Berbahaya bagi Mata

5. Lebih Aman

Ponsel atau alat elektronik yang diletakkan di tempat tidur bisa menjadi pemicu hal yang tidak diinginkan.

Misalnya pada 2017, ponsel yang terlalu panas bisa menyebabkan kebakaran di bantal, terutama dalam keadaan diisi dayanya.

Dengan tidak menaruh ponsel dekat kita saat tidur, kita bisa mengurangi risiko ini.

6. Tidak Kecanduan Main Ponsel

Tidak tidur dekat dengan ponsel juga bisa membuat kita berlatih untuk tidak tergantung dengan ponsel.

Dengan begitu kita jadi bisa menikmati aktivitas lainnya tanpa terus-menerus memeriksa ponsel, seperti lebih fokus makan, fokus membaca, atau fokus mengerjakan PR.

Baca Juga: Benarkah Mengisi Daya Baterai Ponsel Semalaman Membuat Baterai Cepat Rusak?

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT