Yuk, Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini supaya Kita Bisa Bertumbuh Tinggi!

Bobo.id - Anak-anak seusia kita masih dalam masa pertumbuhan. Artinya, kita masih bertumbuh, termasuk juga masih bisa bertambah tinggi.

Semakin bertambah usia kita, tubuh kita juga akan semakin tinggi, hingga akhirnya kita berhenti tumbuh tinggi di usia tertentu.

Ada banyak faktor yang bisa membuat tubuh kita bertumbuh tinggi. Salah satunya adalah faktor genetik.

Baca Juga: Benarkah Minum Susu Buat Kita Tambah Tinggi? #AkuBacaAkuTahu

Yap, jika punya orang tua yang bertubuh tinggi, kemungkinan besar teman-teman akan bertumbuh tinggi juga.

Namun begitu, bukan berarti teman-teman dengan orang tua bertubuh pendek tidak bisa memiliki tubuh yang tinggi.

Ada faktor lain yang memengaruhi tinggi badan kita, yaitu asupan nutrisi yang seimbang.

Ini dia beberapa makanan bergizi yang bisa membuat tubuh kita bertumbuh tinggi.

1. Telur

Telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, salah satu yang paling utama adalah protein yang terdapat pada putih telur.

Selain itu, telur juga mengandung zat besi, riboflavin, dan biotin yang penting untuk perkembangan tinggi badan kita.

Kita bisa makan telur sebagai lauk ataupun sebagai menu sarapan. Telur juga bisa dikreasikan menjadi telur rebus, omelet, dan lain-lain.

Baca Juga: Benarkah Sering Membawa Beban Berat Akan Memengaruhi Tinggi Badan?

2. Produk Olahan Susu

Selain telur, susu juga mengandung banyak protein. Di dalam susu juga terdapat kalsium yang banyak.

Protein dan kalsium bisa membantu pertumbuhan tulang kita. Tulang juga bisa semakin kuat.

Produk olahan susu yang bisa kita konsumsi misalnya keju dan yoghurt yang juga mengandung vitamin.

3. Kedelai

Siapa yang suka makan tahu dan tempe? Kedua makanan ini terbuat dari kacang kedelai.

Makanan yang berasal dari kedelai mengandung banyak protein yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan kita.

4. Daging Ayam

Daging ayam merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik yang mudah dijadikan berbagai olahan makanan.

Daging ayam mengandung protein dan vitamin B yang bisa membantu pertumbuhan kita dengan baik.

Baca Juga: Ingin Tumbuh Tinggi? Rahasianya Bukan Hanya Berenang, lo!

5. Sayuran Hijau

Selain daging, kita juga harus rajin mengonsumsi sayur, terutama sayuran hijau.

Sayuran hijau mengandung zat besi dan kalsium yang membantu pertumbuhan tulang kita.

Sayuran hijau yang bisa kita konsumsi di antaranya bayam, brokoli, kubis, atau kale.

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT