Selain Banyak Beraktivitas, Tubuh Lelah Juga Bisa Disebabkan 5 Makanan Ini

Roti

Siapa yang sering sarapan roti tawar maupun roti yang diolesi dengan selai favorit?

Banyak yang sering sarapan dengan menu ini, karena praktis, bisa dimakan di mana saja, dan rasanya enak.

Namun roti termasuk makanan yang bisa menyebabkan tubuh cepat lelah dan lemas, teman-teman.

Roti merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik yang tinggi.

Baca Juga: Pasien Penyakit Ginjal Harus Membatasi Konsumsi Garam, Mengapa Begitu?

Indeks glikemik menunjukkan seberapa cepat makanan yang merupakan sumber karbohidrat akan berpengaruh pada gula darah.

Semakin rendah indeks glikemik makanan, maka gula darah tubuh akan naik secara lambat dan bertahap.

Nah, karena roti merupakan makanan dengan indeks glikemik tinggi, hal ini akan membuat gula darah melambung tinggi dengan cepat.

Meskipun gula darah naik dengan cepat, ternyata mengonsumsi roti juga akan membuat gula darah menurun drastis.

Akibatnya, kita akan merasa lebih lemas karena kekurangan energi.

Baca Juga: Tak Tahan Ingin Makan Camilan di Malam Hari? Ikuti 5 Tips Ini untuk Mengatasinya

Pisang

Apakah teman-teman pernah merasa mengantuk, bahkan lemas setelah mengonsumsi buah pisang?

Pisang ternyata merupakan buah yang bisa membuat kita mengantuk, lemas, dan lelah setelah mengonsumsinya, nih.

PROMOTED CONTENT