Selain Banyak Beraktivitas, Tubuh Lelah Juga Bisa Disebabkan 5 Makanan Ini

Penyebabnya adalah kandungan magnesium yang tinggi pada pisang, sehingga tubuh menjadi cepat lelah.

Magnesium punya efek untuk membuat otot tubuh rileks dan membuat mengantuk.

Dalam tubuh, magnesium bisa punya fungsi untuk mengatur siklus tidur, menenangkan sistem saraf, hingga mematikan sementara adrenalin, yaitu hormon yang membuat kita selalu waspada.

Inilah sebabnya, kalau mengonsumsi pisang akan membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah dan mengantuk.

Baca Juga: Yuk, Lakukan 5 Cara Sederhana Ini untuk Menjaga Ginjal Tetap Sehat!

Ikan

Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak-anak.

Manfaat baik pada ikan untuk anak-anak ini berasal dari triptofan, yang merupakan salah satu dari 20 asam amino penyusun protein yang penting bagi tubuh.

Namun selain mengandung triptofan, beberapa ikan, seperti salmon dan tuna juga tinggi akan kadar vitamin B6.

Vitamin B6 ini diperlukan dalam pembuatan melatonin, yang merupakan hormon pengatur siklus tidur manusia.

Vitamin B6 juga akan membantu mengubah triptofan menjadi melanonin, yang berakibat pada munculnya rasa mengantuk dan lelah.

Baca Juga: Berguna Menangkal Radikal Bebas, Sebenarnya Antioksidan Itu Apa, ya?

PROMOTED CONTENT