Selain Banyak Beraktivitas, Tubuh Lelah Juga Bisa Disebabkan 5 Makanan Ini

Daging Merah

Untuk mendapatkan zat besi, salah satu sumbernya adalah daging merah yang tinggi zat besai dan membantu menghasilkan energi.

Namun selain zat besi, daging juga tinggi kandungan lemak.

Asupan lemak yang terlalu tinggi akan membuat tubuh bekerja keras untuk mengubahnya menjadi energi.

Nah, agar proses perubahan lemak ini berlangsung dengan cepat, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras dan kehabisan energi.

Hal ini kemudian akan membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mengantuk setelah mengonsumsi daging, terutama daging merah.

Baca Juga: Banyak Orang Terserang Flu, Kenapa Flu Mudah Sekali Menular, ya?

Susu

Biasanya, sebelum tidur ada yang mengonsumsi susu agar tidur lebih nyenyak.

Susu merupakan minuman yang tinggi kandungan triptofan dan kalsium, yang akan memicu prodiksi hormon serotonin.

Sedangkan kalsium akan membantu tubuh mengubah triptofan menjadi serotonin.

Serotonin pada tubuh adalah zat kimia di otak yang berfungsi untuk mengendalikan suasana hati dan kondisi yang rileks. Kalau tingkat serotonin tinggi, maka membuat tubuh akan lebih santai.

Akibat dari serotonin ini kemudian digunakan untuk memproduksi melatonin, yaitu hormon yang membuat mengantuk.

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT