Manfaat Sinar Matahari
Berikut ini adalah manfaat sinar Matahari yang bisa kita dapatkan jika dengan anjuran yang tepat:
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D pada Tubuh
Paparan sinar Matahari bisa membantu tubuh kita untuk memproduksi vitamin D. Vitamin ini dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan otak.
Vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, jadi kita perlu mendapatkannya dari paparan sinar Matahari.
Vitamin D dapat disintesis di kulit melalui paparan radiasi UVB. Tanpa vitamin D yang cukup, tulang tidak akan terbentuk dengan baik.
Baca Juga: Meski Tidak Dimasak, Ikan Herring Ini Makanan Favorit di Belanda
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Paparan sinar Matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari dapat membantu kita untuk mempertahankan ritme sirkadian.
Hal ini akan membuat kita terjaga di siang hari dan merasa lelah menjelang tidur di malam hari.
Teman-teman mungkin punya banyak pertanyaan tentang hal di sekitarmu. Dengan membaca, kita jadi tahu jawabannya.
Semakin banyak membaca, semakin kita tahu banyak hal. Yuk, membaca!
#AkuBacaAkuTahu
Tonton video ini, yuk!
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR