Cuci Tangan Hingga Tidur Nyenyak, Ini Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

3. Tingkatkan Nutrisi

Makan berbagai macam buah dan sayuran kaya antioksidan untuk membantu mencegah munculnya penyakit.

Konsumsi makanan seperti kangkung, blueberi, bayam, dan buah jeruk. Teman-teman juga bisa membuatnya menjadi smoothie.

Lalu, kamu juga bisa menambahkan pisang dan mangga untuk mempermanis rasa.

Baca Juga: Banyak Laron di Musim Hujan, Ini Cara Mengusir Laron dari Dalam Rumah

4. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C bisa menjadi pembangkit tenaga dalam mendukung respons kekebalan tubuh yang sehat.

Vitamin C terakumulasi dalam sel-sel kekebalan tertentu yang membantu membentuk pertahanan tubuh kita.

Menariknya, vitamin ini juga disimpan di kelenjar adrenal, di mana ia digunakan untuk membuat hormon stres.

Konsumsi vitamin adalah cara yang enak dan mudah bagi kita untuk mendapatkan tambahan yang dibutuhkan.

PROMOTED CONTENT