Bobo.id - Siapa yang suka mengonsumsi buah alpukat? Buah satu ini banyak disukai karena daging buahnya yang bertekstur lembut.
Selain enak, alpukat juga dikenal memiliki nutrisi penting untuk tubuh dan tentunya juga bisa memberi manfaat baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: Apakah Alpukat Baik untuk Dikonsumsi Pasien Diabetes? Ayo, Cari Tahu!
Selain kaya serat, alpukat juga kaya akan vitamin A, B, C, E, dan K, magnesium, kalium, dan zat besi.
Alpukat juga bisa diolah menjadi berbagai makanan, seperti salad, jus, atau bisa langsung dimakan buahnya saja.
Tahukah kamu? Selain buahnya, ternyata biji alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja?
Ayo cari tahu agar kita tidak membuang biji alpukat lagi!
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Ternyata bukan hanya buahnya saja, tapi biji alpukat juga kaya akan serat, lo!
Serat dikenal memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.
Teman-teman pasti tidak asing dengan kolesterol jahat yang bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya. Contohnya, seperti penyakit darah tinggi, stroke, jantung, diabetes tipe 2, dan masih banyak lagi.
Selain kaya akan serat, biji alpukat juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas.
Baca Juga: Sekarang Populer, 5 Makanan Ini Dulu Tidak Disukai, Mengapa, ya?
2. Mengurangi Risiko Diabetes
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Kedokteran Malaysia, biji alpukat disebut mengandung phytochemical bioaktif.
Kandungan itulah yang memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko diabetes.
Selain itu, karena kadar karbohidrat yang rendah, alpukat tidak memiliki dampak yang begitu besar pada kadar gula dalam darah.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji alpukat bisa membantu mengendurkan pembuluh darah.
Selain itu, ekstrak biji alpukat juga dipercaya bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Baca Juga: Nasi di Rumah Cepat Basi? Coba Perhatikan 5 Penyebab Nasi Cepat Basi Ini
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kita mudah sekali terkena gangguan pencernaan. Penyebab utamanya tentu berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Ternyata gangguan pencernaan bisa diatasi dengan biji alpukat. Karena mengandung banyak serat, biji alpukat dipercaya ampuh untuk mengatasi berbagai masalah perncernaan.
Tonton video ini, yuk!
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR