Banyak yang Tidak Tahu, Makanan-Makanan Enak Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Paru-Paru!

Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Paru-Paru

Air Putih

Yang pertama tentu saja air putih. Mengonsumsi air putih yang cukup membantu memaksimalkan kesehatan paru-paru.

Ini karena paru-paru menggunakan air putih sebagai alat untuk membersihkan jalan udara, lendir, dan peradangan.

Apel dan Tomat

Buah apel dan tomat sama-sama tinggi antioksidan.

Makanan dengan antioksidan yang tinggi membantu melindungi paru-paru dari dampak polusi udara.

Makanan yang mengandung vitamin C seperti pepaya, jeruk, labu, wortel, dan paprika merah juga baik untuk melindungi paru-paru.

Makanan dengan Vitamin D

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun dan mengurangi peradangan di jalan udara.

Bagi seseorang dengan kondisi asma, vitamin D juga bisa mengurangi serangan asma. Kekurangan vitamin D juga meningkatkan risiko penyakit paru-paru.

Vitamin D bisa kita dapatkan dari telur, yogurt, salmon, dan susu dengan tambahan vitamin (fortified milk).

Baca Juga: Vitamin D Dibuat di Tubuh, Kamu Bisa Mendapatkannya dari Makanan Ini

PROMOTED CONTENT