Bisa Berbahaya Bagi Ginjal, Kurangi Kebiasaan Sehari-Hari Ini Agar Ginjal Tetap Sehat, yuk!

Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Garam yang mengandung sodium memang dibutuhkan di tubuh kita.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam juga bisa berbahaya bagi ginjal kita, teman-teman.

Jika suka makanan yang kaya rasa, kita juga bisa menggunakan bumbu-bumbu lain selain garam, kok.

Sering Mengonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan atau makanan instan biasanya mengandung banyak sodium dan fosfor yang ditambahkan sebagai pengawet.

Orang yang memiliki kondisi ginjal biasanya diminta membatasi konsumsi sodium dan fosfor.

Sehingga sebaiknya ubah pola makan tinggi sodium dan fosfor dan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Kurang Aktivitas Fisik

Siapa di antara teman-teman yang jarang melakukan aktivitas fisik atau sering duduk dalam waktu lama?

Menurut peneliti, sering duduk dalam waktu lama dan tidak melakukan aktivitas fisik berhubungan dengan kesehatan ginjal.

Dengan bergerak aktif, tekanan darah dan metabolisme glukosa meningkat, dua hal ini penting bagi kesehatan ginjal.

Baca Juga: Periksa Lagi Asupan Zat Besimu, Ini Dampak Kekurangan Zat Besi!

PROMOTED CONTENT