Pasien Diabetes Harus Jaga Kadar Gula Darah, Ini 3 Cara Mudah Menyeimbangkan Gula Darah

Air putih tidak memiliki kalori maupun zat tambahan, sehingga baik untuk mengembalikan kadar gula darah.

O iya, haus berlebihan bisa jadi salah satu tanda gejala diabetes, teman-teman. Sering haus berlebihan juga merupakan salah satu tanda tingginya kadar gula dalam darah.

Gula darah yang tidak terkendali juga menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan dengan cepat, sehingga kita jadi buang air kecil berlebihan.

Ini juga menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah.

Rutin Berolahraga

Yang satu ini memang harus dilakukan sebagai pencegahan berbagai kondisi penyakit.

Berolahraga secara teratur juga bisa meningkatkan kepekaan insulin.

Artinya, tubuh akan bisa lebih baik memproses gula berlebihan untuk dijadikan energi.

Gula itu akan lebih baik digunakan sebagai energi otot dibandingkan tersimpan menjadi molekul lemak trigliserida.

Olahraga yang baik bagi pasien diabetes antara lain adalah olahraga aerobic, seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang.

Menurut asosiasi diabetes Amerika, sebaiknya pasien diabetes tidak melewatkan lebih dari dua hari tanpa berolahraga aerobik.

Olahraga lain yang direkomendasikan adalah tai chi dan yoga yang bisa membantu mengurangi stres. Karena stres juga memengaruhi kadar gula darah, teman-teman.

Baca Juga: Buah-Buahan Ini Rendah Kandungan Gulanya, Ada Buah Favoritmu?

PROMOTED CONTENT