Mulai dari Duduk Tegak Hingga Tidur Cukup, 6 Kebiasaan yang Mudah Dilakukan Ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Kita

Bobo.id – Siapa sih, yang tidak ingin punya tubuh yang sehat?

Bukan hanya kebiasaan makan dan menjaga kebersihan, kesehatan tubuh kita juga dipengaruhi oleh berbagai kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari, lo.

Supaya tubuh makin terhindar dari penyakit, coba lakukan kebiasaan sederhana yang mungkin kita lewatkan ini, yuk!

Berjalan Kaki

Siapa yang masih sering berjalan kaki? Mungkin teman-teman yang jarak antara rumah dan sekolahnya dekat, masih sering berjalan kaki, ya?

Jalan kaki, setidaknya selama 10 menit setiap hari merupakan kebiasaan sederhana yang baik.

Jangan malas jalan kaki, ya, teman-teman. Apalagi kalau kita banyak duduk sepanjang hari.

Berjalan kaki membantu tubuh membakar kalori, membuat tubuh berenergi, juga menguatkan jantung dan kaki kita.

Duduk dengan Tegak

Saat belajar di kelas maupun di rumah, perhatikan juga postur tubuhmu ketika duduk, ya.

Membiasakan duduk dengan postur duduk yang baik bisa mencegah rasa sakit dan mengurangi tekanan pada ligamen. Ligamen adalah jaringan ikat yang mengikat tulang pada persendian.

Selain saat duduk, menjaga postur tegap saat berjalan juga bisa dilakukan untuk menambah rasa percaya diri, lo.

Baca Juga: Kebiasaan Jalan Kaki Baik untuk Jantung dan Bisa Membantu Kita Berpikir Kreatif!

PROMOTED CONTENT