Bisa Menyebabkan Gangguan Sel Otak, Inilah 4 Bahaya Terlalu Sering Tidur di Dekat Ponsel

Bobo.id - Siapa yang punya kebiasaan menggunakan ponsel atau smartphone sebelum tidur? Kalau ada, tandanya kamu harus mengurangi kebiasaan satu ini.

Menggunakan smartphone sebelum tidur bisa membuat tidur kita tidak nyenyak. Inilah alasan mengapa kita tidak merasa segar saat bangun di pagi hari.

Bahkan tidak jarang juga kita lupa meletakkan smartphone di tempatnya, sehingga kita tidur di dekatnya.

Padahal, tidur di dekat smartphone tidak baik, lo, teman-teman. Inilah empat bahaya tidur di dekat smartphone!

Baca Juga: Layar Ponselmu Tergores? Coba Cara Mudah Hilangkan Goresan dengan 3 Bahan Sederhana Ini, yuk!

1. Membuat Kita Sulit Tidur

Smartphone, tablet, televisi, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.

Ketika kita ingin tidur, pastikan kita sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum waktu tidur. Lebih baik lagi, simpan smartphone dan laptop di ruangan lain.

Baca Juga: Tidak Semua Plastik Mudah Didaur Ulang, Ingat Arti Lambang Segitiga dan Angka di Wadah Plastik Ini

PROMOTED CONTENT