Produk makanan seperti susu dan margarin juga ada yang diberi tambahan vitamin D. Selain itu, kita bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen tambahan.
Karena hanya sedikit ditemukan pada makanan, manusia punya cara unik untuk mendapatkan vitamin D. Yap, tubuh kita mengolahnya sendiri dari sinar matahari di pagi hari.
Bagaimana Proses Membuat Vitamin D di Tubuh dan Apa Manfaatnya?
Untuk membuat vitamin D, ada proses yang panjang, teman-teman. Saat kulit kita terkena sinar matahari pagi, kulit kita akan memproduksi vitamin D.
Kemudian vitamin D diantarkan ke organ hati di tubuh kita. Di dalam hati, vitamin D ditukar dengan senyawa kimia 25(OH)D.
Senyawa ini dikirim ke ginjal dan berubah menjadi vitamin D aktif, yang disebut calcitriol.
Vitamin D berguna untuk membantu mengatur kalsium dan fosfat di tubuh kita.
Dua zat ini berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Namun ilmuwan masih terus mencari manfaat vitamin D bagi kita, teman-teman.
Bahkan sebelum istilah vitamin digunakan, sudah ada penelitian kalau sinar matahari bermanfaat untuk pertumbuhan tulang yang sehat.
Vitamin D berguna sebagai alat yang membuat tubuh bisa menyerap manfaat kalsium dan fosfor.
Kita bisa saja mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kalsium dan fosfor. Namun belum tentu bisa bermanfaat jika tidak ada vitamin D di tubuh.
Baca Juga: Vitamin D Dibuat di Tubuh, Kamu Bisa Mendapatkannya dari Makanan Ini
Source | : | National Geographic,Canadian Paediatric Society |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR