Bobo.id – Ada orang yang sering buang air besar (BAB) di pagi hari. Namun, ada juga yang BAB di malam hari.
Kamu termasuk orang yang mana? Kalau kamu sering BAB di pagi hari, ini pertanda bagus.
Karena ternyata menurut Dr Kenneth Koch, spesialis masalah pencernaan (gastroenterology) di Wake Forest Baptist Medical Center, pagi hari adalah waktu buang air yang paling baik.
Hal ini karena, saat pagi hari alarm internal tubuh kita akan mulai berjalan dengan normal.
Usus besar akan mulai berkontrasi lebih keras untuk memproses makanan yang kita makan di hari sebelumnya.
Kontraksi usus besar ini akan terjadi lebih keras ketika kita bangun pagi hari dibanding saat sedang tidur.
Baca Juga: BERITA POPULER: Apakah BAB Mengurangi Berat Badan Hingga Penyebab Mata Merah di Foto
Kontraksi ini biasanya terjadi kira-kira 30 menit setelah bangun tidur pagi hari.
Apabila belum terasa, teman-teman bisa mendorongnya dengan melakukan peregangan tubuh.
Nah, untuk teman-teman yang tidak merasakan kontraksi di pagi hari, tidak perlu khawatir.
Walaupun dianjurkan untuk buang air besar pagi hari, tidak berarti semua orang harus melakukannya di pagi hari.
Yang terpenting adalah bukan soal waktunya, melainkan BAB harus jadi suatu kegiatan yang dilakukan rutin, lo.
Jika teman-teman lebih nyaman buang air besar di siang atau malam hari, lakukanlah dengan rutin.
Kenapa harus rutin? Tujuannya agar sistem pencernaan tubuh juga bisa bekerja dengan optimal.
Baca Juga: BAB Mengeluarkan Kotoran Hingga 250 Gram, Apakah Mengurangi Berat Badan?
Nah, bagi teman-teman yang belum rutin, kamu bisa membuat kebiasaan buang air besar yang teratur.
Caranya dimulai dari pola makan yang teratur, dan jangan lupa sarapan yang mengandung banyak serat.
Mari kita jaga kesehatan usus dengan buang air besar yang rutin. Selamat mencoba!
Baca Juga: Perut Terasa Mulas Setelah Konsumsi Makanan Pedas? Ternyata Ini Penyebabnya
(Penulis: Sepdian Anindyajati)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Lihat juga video ini, yuk!
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR