Sikat Gigi 2 Menit, Menghilangkan Plak Lebih Banyak! Ini Penjelasannya

Bobo.id - Meskipun menjadi salah satu bagian tubuh terkuat, gigi yang tidak dijaga dengan baik bisa terkikis, berlubang, dan akhirnya copot.

Itu sebabnya, kita perlu menjaga kebersihan gigi dengan rajin.

Sayangnya, masih banyak orang yang tidak tahu berapa lama sebaiknya saat menyikat gigi.

Waktu Menyikat Gigi yang Ideal

Menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Juga: Sudah Sikat Gigi tapi Masih Bau Mulut? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Gigi dan mulut yang sehat memudahkan kita untuk mendapatkan berbagai nutrisi dari makanan.

Jika tidak kita jaga dengan baik, bakteri di mulut akan menumpuk dan menyebabkan infeksi.

Bahkan, bakteri itu dapat menyebar pada organ tubuh yang lain dan menyebabkan infeksi.

Menggosok gigi dapat mencegah penumpukan plak, air liur, dan bakteri di mulut.

Dengan demikian, bau mulut, gigi berlubang, dan masalah gusi lainnya dapat dihindari.

Sayangnya, banyak orang yang suka terburu-buru saat menyikat gigi.

Baca Juga: Kesalahan Menyimpan Sikat Gigi Justru Bisa Membuat Sikat Gigi Tidak Bersih, Periksa Lagi Cara Menyimpan Sikat Gigimu

Menurut American Dental Association (ADA), menyikat gigi sebaiknya dilakukan selama 2 menit, sebanyak 2 kali sehari, yakni pagi setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Kenapa Harus 2 Menit?

Menyikat gigi dengan terburu-buru menyebabkan gigi tidak bersih secara menyeluruh.

Ingat, bakteri maupun sisa makanan bisa melekat di sela gigi dan gusi, lo.

Jadi, kita butuh waktu lebih lama untuk membersihkannya.

Menurut studi Journal of Dental Hygiene, lamanya menyikat gigi berkaitan dengan plak yang ada pada mulut kita.

Pada penelitian itu disimpulkan bahwa:

Menyikat gigi selama 180 detik atau 3 menit dapat menghilangkan 55% lebih banyak plak daripada menggosok gigi selama 30 detik.

Baca Juga: Tidak Sempat Menyikat Gigi? Lakukan 4 Cara Praktis Ini untuk Hilangkan Bau Mulut!

Menyikat gigi selama 120 detik atau 2 menit dapat menghilangkan 26% lebih banyak plak daripada menggosok gigi selama 45 detik.

Nah, untuk membiasakan diri menyikat gigi selama 2 menit, kita perlu latihan.

Pertama, setel pengatur waktu saat menyikat gigi.

Jika dilakukan berulang kali, kita akan terbiasa untuk menyikat gigi dengan waktu yang ideal.

Kedua, gosoklah gigi setiap hari, minimal 2 kali sehari.

Pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT