Bobo.id - Tidur merupakan salah satu cara agar tubuh kita bisa beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang menunjang pertumbuhan.
Tahukah kamu? Ternyata saat tidur ada beberapa tahapan yang kita alami dan prosesnya tidak sederhana, lo.
Dimulai dengan tahap tidur ringan, tidur, tidur nyenyak, dan tidur REM (Rapid Eye Movement).
Baca Juga: Sering Terbangun Karena Mimpi Terjatuh? Bisa Jadi 4 Hal Ini yang Jadi Pemicunya
Teman-teman mungkin pernah mengalami mimpi saat tidur. Ternyata mimpi ini biasa terjadi pada tahapan tidur REM.
Pada tahap ini detak jantung akan meningkat dan pernapasan akan menjadi lebih cepat dan tidak teratur.
Seperti yang kita tahu, saat tidur kita tak hanya bermimpi hal yang indah dan menyenangkan, tapi juga bisa bermimpi buruk.
Apakah teman-teman pernah mengalami atau bahkan sering mimpi buruk? Kalau iya, kamu pasti bisa terkejut atau bahkan merasa sedih.
Namun, sebenarnya hal apa yang bisa menyebabkan kita bisa mengalami mimpi buruk?
Penasaran? Yuk, kita cari tahu bersama!
Baca Juga: Terserang Demam? Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini untuk Menurunkan Panas Demam
1. Makan Sebelum Tidur
Mengonsumsi makanan ringan yang tinggi karbohidrat sebelum tidur bisa meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh.
Karena itulah saat tidur otak tetap bekerja secara berlebihan dan membuat kita jadi bermimpi.
Ahli biokimia dari Universitas Nasional Australia melakukan penelitian dengan menambahkan mustard dan saus Tabasco ke piring makan enam laki-laki dewasa muda yang sehat.
Rasa pedas dari bumbu ditemukan meningkatkan suhu tubuh selama siklus tidur pertama, meningkatkan total waktu siaga, dan menyebabkan kegelisahan menjelang tidur pada keenam orang itu.
Selain makanan pedas, ternyata junk food, es krim, dan permen juga bisa membuat kita mengalami mimpi buruk.
Hal itu disebabkan oleh adanya peningkatan aktivitas gelombang otak saat kita mengonsumsinya.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur ternyata juga bisa menyebabkan mimpi buruk dan membuat kita sulit tidur. Hal ini bisa menjadi sebuah siklus yang terus menerus terjadi.
Jika menyadari mimpi buruk sering muncul setelah begadang, usahakan untuk mengondisikan diri dengan baik.
Buat tubuh senyaman mungkin agar bisa tidur nyenyak dan tidak bermimpi buruk.
3. Masalah Psikologis
Teman-teman pasti punya ketakutan. Nah, saat kita memikirkan hal-hal yang ditakuti ini ternyata bisa memicu kita mengalami mimpi buruk.
Mimpi buruk ini biasanya muncul berupa hal-hal yang kita takuti.
Beberapa orang yang memiliki masalah trauma akan suatu hal juga bisa sering mengalami mimpi buruk.
Bahkan hal kecil seperti menonton film horor saja bisa berpengaruh pada alam bawah sadar kita, lo. Karena itu jangan heran jika kamu mimpi buruk setelah menonton film horor.
4. Gangguan Tidur
Masalah tidur seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah bisa menyebabkan kita mengalami mimpi buruk yang berulang.
Kalau masalah ini, sebaiknya kita bisa menanyakan cara tepat untuk mengatasinya lewat bantuan dokter, ya.
Baca Juga: Rangkuman dan Soal Menghitung Bilangan Pecahan, Materi Belajar dari Rumah TVRI untuk Kelas 4-6 SD
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR