Jangan Disepelekan, Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga, Periksa Lagi Kebiasaanmu

4. Melupakan Pendinginan Setelah Olahraga

Selain tidak melakukan pemanasan, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.

Fungsi pendinginan adalah memberikan waktu pada tubuh untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, agar normal kembali.

Melakukan pendinginan juga bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga.

5. Olahraga Berlebihan

Apa saja yang berlebihan memang tidak baik, begitu juga dengan melakukan olahraga.

Rajin berolahraga memang menyehatkan tubuh, tapi jika dilakukan secara berlebihan, tentu saja memberikan dampak sebaliknya.

Olahraga yang berlebihan bisa membuat tubuh terlalu lelah, bahkan bisa membuat kita cedera tulang.

Jadi, berolahragalah dengan rutin sesuai kebutuhan tubuh ya, teman-teman.

Baca Juga: Mandi Setelah Olahraga, Lebih Baik dengan Air Hangat atau Air Dingin?

(Penulis: Yomi Hanna, Avisena Ashari)

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT