Tak Disangka, 5 Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Perbaiki Fungsi Ginjal

Bobo.id - Teman-teman tahu tidak organ apa yang berperan untuk menyaring darah dan membuang zat-zat limbah yang ada di dalamnya?

Yap, betul sekali! Organ itu adalah ginjal. Tentunya teman-teman sudah tidak asing dengan organ satu ini.

Hampir seluruh manusia memiliki dua ginjal dalam tubuhnya. Namun dalam beberapa kasus yang langka ada orang yang terlahir dengan satu ginjal.

Seperti yang sudah disebutkan tadi, fungsi ginjal adalah untuk menyaring darah dan membuang zat-zat limbah yang ada pada tubuh. Limbah ini akan dibuang dalam bentuk urine.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Sakit Pinggang Bisa Pertanda Penyakit Ginjal, Ini Cirinya

Dari 200 liter darah yang disaring oleh ginjal setiap harinya, ada sekitar 2 liter zat limbah yang dibuang melalui urine.

Tidak hanya membuang zat limbah, ginjal juga berfungsi untuk menyerap kembali zat-zat penting, seperti asam amino, gula, natrium, kalium, dan berbagai nutrisi lainnya.

Wah, begitu pentingnya peran ginjal dalam hidup kita. Karena itu menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting.

Namun, ternyata gangguan pada fungsi ginjal terkadang menjadi masalah yang tak bisa dihindari.

Nah, agar fungsi ginjal tak semakin menurun dan bahkan sampai rusak, coba konsumsi makanan yang bisa perbaiki fungsi ginjal, yuk!

Baca Juga: Jangan Panik, Ini 4 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Asam Lambung Naik

Dilansir dari Kompas.com, inilah lima makanan yang bisa bantu memperbaiki fungsi ginjal:

1. Kembang Kol

Siapa sangka sayur yang sering kita temui ini ternyata punya manfaat untuk orang yang menderita sakit ginjal.

Di dalam kol terkandung folat dam vitamin C, K, B dan rendah kandungan kalium, fosfor, serta natrium.

Karena itulah kembang kol baik untuk dikonsumsi untuk penderita diabetes.

2. Blueberry

Blueberry adalah buah yang terkenal karena kandungan antioksidan yang dipercaya punya manfaat untuk tubuh.

Mulai dari mencegah diabetes, kanker, hingga penyakit jantung.

Selain itu, blueberry juga memiliki manfaat untuk ginjal karena rendah akan natrium, fosfor, dan kalium.

3. Putih Telur

Telur dianggap sebagai bahan makanan yang bergizi karena kandungan proteinnya.

Sayangnya untuk penderita masalah ginjal tidak semua bagian telur baik untuk dikonsumsi.

Putih telur adalah bagian yang baik dikonsumsi penderita gangguan ginjal, karena kuning telur banyak mengandung fosfor.

Baca Juga: Bukannya Jadi Penurut, Ini yang Terjadi Jika Kita Membentak Kucing

4. Bawang Putih

Garam adalah salah satu bumbu yang harus dihindari oleh penderita penyakit ginjal. Hal itu tentunya karena kandungan natriumnya yang tinggi.

Namun jika kita mengonsumsi makanan tanpa garam, tentunya rasanya akan hambar.

Nah, untuk mensiasatinya kita bisa menggunakan bawang putih untuk memberikan rasa pada makanan.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun termasuk makanan yang bisa memperbaiki fungsi ginjal karena tidak mengandung fosfor. Selain itu ia juga rendah natrium dan kalium.

Minyak satu ini juga termasuk makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal.

Hal itu karena penderita penyakit ginjal biasanya sulit mengontrol berat badan. Minyak zaitun bisa digunakan sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Baca Juga: Hati-Hati, Ternyata Penderita Diabetes Berisiko Alami 4 Gangguan Mata Ini

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT