Masih Sering Makan Tengah Malam? Hati-Hati, 5 Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai

 

5. Lelah Fisik dan Mental

Efek buruk makan tengah malam lainnya yaitu tubuh rentan mengalami lelah fisik dan mental.

Saat kita tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.

Hal itu bisa membuat seseorang mengalami kelelahan dan merasa kekurangan energi seperti habis melakukan aktivitas fisik.

Makanya, orang yang makan tengah malam sewaktu tidur rentan mengalami mimpi buruk akibat kelelahan.

Saat bangun di pagi hari, kondisi tubuh juga tidak bugar karena kelelahan. 

Untuk menghindari bahaya makan tengah malam, pertimbangkan jam makan malam yang baik, sebaiknya makan malam paling tidak dua sampai tiga jam sebelum tidur.

Perhatikan juga jenis asupan perlu memenuhi pola makan sehat dan seimbang.

Kalau kita begadang atau tidur larut malam, konsumsi camilan selang empat jam setelah makan malam.

Jenis camilannya juga perlu diperhatikan, misalnya pilih buah ketimbang keripik atau asupan tinggi kalori lainnya.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

Baca Juga: Pengertian Pancasila Sebagai Sumber Nilai, Penjelasan Nilai dalam Pancasila Sila 1 sampai 5

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT