Peduli Gizi Anak-Anak dan Remaja di Indonesia, Danone Bersama FEMA IPB Luncurkan Program GESID

Makanan-Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Penuhi Kebutuhan Gizi

Ada berbagai bahan makanan, seperti buah dan sayur yang bisa kita konsumsi untuk penuhi kebutuhan gizi sehari-hari, lo.

Untuk penuhi kebutuhan gizi vitamin C, jeruk adalah buah yang terkenal kaya akan vitamin C.

Namun selain jeruk, kita juga bisa mengonsumsi buah stroberi untuk membantu memenuhi gizi vitamin C.

O iya, perhatikan jumlahnya saat mengonsumsi jeruk atau stroberi, ya, terutama teman-teman yang memiliki penyakit asam lambung.

Baca Juga: Buah Naga Ternyata Juga Baik untuk Kesehatan Mata, Apa Lagi Manfaat Buah Naga, ya?

Sayur seperti brokoli, bayam, daun kale, atau kembang kol juga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.

Nah, agar nurtisi gizi ini bisa memberikan manfaat yang maksimal untuk tubuh, kita harus memerhatikan beberapa hal.

Baca Juga: Bisa Memicu Asam Lambung Naik, Ini 4 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Pasien Asam Lambung

Misalnya cara memasak makanan, tingkat kematangan makanan, bahkan hindari utnuk membeli buah dan sayur yang dijual dalam kondisi sudah dipotong.

Tujuannya adalah agar gizi pada buah dan sayur tetap terjaga. Sebaiknya teman-teman membeli dan mengonsumsi buah dan sayur yang masih segar.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT