Orang yang Teratur Bangun Pagi Diyakini Lebih Panjang Umur, Inilah Manfaat Bangun Pagi

Bobo.id – Teman-teman pasti sering diminta untuk bangun pagi, meski itu di hari libur.

Namun, biasanya banyak yang lebih memilih bangun siang dibanding bangun pagi. Apakah kamu sering seperti itu?

Mulai sekarang, tekadkan diri untuk tetap bangun pagi meski itu hari libur, ya, teman-teman.

Sebab, bangun pagi punya banyak manfaat untuk tubuh, lo. Bahkan, para ahli meyakini kalau bangun pagi secara teratur bisa membuat panjang umur.

Mengapa bisa begitu dan apalagi manfaat lainnya? Yuk, cari tahu! 

Tubuh Punya Jadwal Kerja

Kita memiliki jadwal di kehidupan sehari-hari supaya kegiatan kita lebih teratur.

Misalnya bangun tidur pukul 05.30 dan langsung mandi, kemudian sarapan pukul 05.45, lalu berangkat sekolah atau siap-siap mengikuti kelas online pukul 06.00.

Nah, ternyata tubuh kita juga memiliki jadwal kerjanya masing-masing.

Jadwal kerja ini berfungsi untuk mengatur segala hal yang ada di kehidupan kita sehari-hari.

Baca Juga : Pernah Merasa Ingin Jatuh Saat Baru Tertidur? Ini Penyebabnya

Misalnya saja kapan waktunya kita tidur, bangun tidur, bahkan aktivitas fisik dan perilaku kita juga diatur oleh tubuh.

Nah, tidur adalah cara bagi tubuh untuk mengatur ulang jadwal kerja ini, teman-teman.

Saat kita tidur, tubuh akan beristirahat dari semua rutinitas dan kerja di hari itu.

Sama juga dengan kita yang akan tidur pada malam hari, lalu mengulang semua rutinitas saat bangun keesokan harinya.

Baca Juga : Berbahayakah Kebiasaan Menggemeretakkan Gigi Saat Tidur? #AkuBacaAkuTahu

Manfaat Tidur Teratur dan Bangun Pagi

Saat kita tidur, otak akan melepaskan hormon yang membantu proses metabolisme tubuh. 

Mulai dari mengatur selera makan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kebugaran. Inilah yang membuat para ahli yakin, bangun teratur di pagi hari bisa membuat panjang umur.

Selain itu, tidur juga bisa memperbaiki suasana hati kita, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan energi.

Baca Juga : Tidur dengan Rambut Basah Setelah Keramas, Baik atau Buruk untuk Tubuh, ya?

Tidur juga bisa membuat kita fokus untuk beraktivitas pada keesokan harinya, teman-teman.

Tak hanya tidur yang teratur, bangun pagi juga bisa memberikan kita banyak manfaat, lo.

Bangun pagi membuat kita lebih banyak terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan tubuh.

Baca Juga : Suka Tidur dengan Kipas Angin Menyala? Hati-Hati 5 Bahaya Ini

Bangun pagi juga membantu tubuh membuat jadwal kerja yang lebih tepat.

Selain itu, bangun pagi juga membuat kita terbiasa dengan makan makanan yang sehat.

Dengan bangun pagi, kita memiliki waktu untuk sarapan di rumah yang sudah disiapkan oleh orang tua kita.

Rajin bangun pagi juga membuat kita merasa lebih segar dan semangat untuk melakukan aktivitas seharian.

Baca Juga : 3 Hal yang Dilakukan Sebelum Tidur Ini Bisa Membuat Kita Jadi Lebih Pintar

Bangun pagi juga bisa membuat suasana hati kita menjadi lebih baik dan menurunkan rasa cemas.

Wah, banyak sekali, kan, manfaat yang kita dapatkan kalau bangun pagi!

Akibat Sering Bangun Siang

Nah, sebaliknya, bangun siang akan membuat tubuh kita melepaskan hormon stres dan kortisol.

Baca Juga : Saat Tidur, Bagian Bantal yang Ada di Bawah Terasa Dingin, Kenapa, ya?

Hormon ini membuat kita waspada saat bangun tidur dan membuat suasana hati kita menjadi buruk.

Apalagi kalau kita malah jadi terburu-buru untuk bersiap ke sekolah dan melewatkan sarapan.

Kita tidak keburu sarapan di rumah dan tidak bisa sarapan di sekolah sehingga kita baru sarapan saat jam istirahat.

Baca Juga : Kenapa Ada Kotoran Mata Setiap Kali Bangun Tidur? #AkuBacaAkuTahu

Hal ini malah bisa mengganggu waktu makan siang kita. Akibatnya kita jadi makan lebih banyak dan meningkatkan risiko kegemukan.

Kegemukan sendiri akan membuat kita terserang berbagai penyakit serius, mulai dari diabetes, penyakit jantung, sampai penyakit tulang.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Akibatnya Bisa Berbahaya

Maka itu, biasakan bangun pagi mulai dari sekarang, yuk, teman-teman!

(Penulis: Cirana, Iveta)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT