Hati-Hati, Kebiasaan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh, Masih Sering Makan?

Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Baca Juga: Ingin Kurangi Konsumsi Makanan Manis? Coba 6 Jenis Makanan Ini Sebagai Penggantinya, Ada Cokelat Juga!

Selain teh dan kopi, soda dan minuman berenergi juga mengandung kafein, teman-teman. Selain itu, gula tambahan untuk dua jenis minuman itu juga tinggi.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi juga bisa mengganggu daya tahan tubuh.

Salah satunya, sebuah penelitian pernah meneliti orang yang mengonsumsi 100 gram gula. Sel imun di tubuh mereka ternyata mengalami penurunan kemampuan untuk melawan bakteri.

Tidak semua gula buruk bagi tubuh, apalagi tubuh masih membutuhkan gula untuk energi.

Namun, kita perlu membatasi mengonsumsinya, terutama gula tambahan yang biasanya ada pada makanan olahan atau makanan kemasan.

O iya, makanan tinggi gula bukan hanya permen atau cokelat, lo. Makanan kemasan lain yang kita kira sehat seperti jus buah kemasan atau sereal tertentu juga mengandung gula yang tinggi.

Pastikan kamu membaca komposisi makanan kemasan dan perhatikan kandungan gula tambahannya, ya.

Kuncinya adalah membatasi makanan dengan gula tambahan dan menggantinya dengan makanan atau minuman yang mengandung gula alami seperti buah, smoothies, atau jus buah segar.

Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Bantu Jaga Kadar Gula Darah, Salah Satunya Alpukat

PROMOTED CONTENT