Tak Disangka, Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari Bisa Datangkan Manfaat-Manfaat Ini! Salah Satunya Lancarkan Pencernaan

Bobo.id - Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan, apalagi di negara tropis seperti Indonesia. 

Selain bisa dimakan langsung, pisang juga bisa diolah jadi berbagai macam. Salah satunya dijadikan smoothies.

Buah pisang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh kita, lo.

Dikutip dari Kompas.com, buah pisang mengandung potassium atau kalium, serat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, dan  magnesium. 

Teman-teman sering makan buah pisang? Ternyata makan dua buah pisang setiap hari, bisa mendatangkan berbagai manfaat, lo. 

Apa saja manfaatnya jika kita makan dua buah pisang setiap hari? Yuk, cari tahu! 

Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini 4 Jenis Pisang yang Pas untuk Digoreng, Simak Juga Tips Agar Pisang Goreng Renyah Tahan Lama

1. Melancarkan Pencernaan

Pisang bisa memperbaiki pencernaan tanpa menggangu saluran pencernaan.

Buah ini mengandung pati resisten yang tidak mudah dicerna dan mencapai usus besar untuk mendukung pertumbuhan bakteri sehat.

Jika kita menderita gangguan pencernaan atau sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang sangat direkomendasikan.

Buah ini bisa dimakan setelah diare karena mengembalikan mineral yang telah hilang.

2. Bantu Turunkan Berat Badan

Ini bisa membantu teman-teman yang kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan juga tidak baik untuk kesehatan.

Pisang bisa mengurangi berat badan ketika kita mengonsumsi dua buah pisang sehari.

Sebab, kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Pisang juga mengandung pati resisten yang bisa mengurangi selera makan dan membantu dalam pencegahan penambahan berat badan.

Baca Juga: Pernah Makan Olahan Jantung Pisang? Bagian Bakal Buah Pisang Ini Juga Punya Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja, ya?

3. Meningkatkan Mood

Jika sedang stres, pisang cocok untuk menaikkan mood kita.

Ini karena pisang mengandung tryptophan yang merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin-hormon bahagia.

Buah ini juga mengandung 27 mg magnesium yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kualitas tidur.

(Penulis: Winggi, Iveta R.)

Baca Juga: Bukan Hanya Nasi, Makanan dan Minuman Ini Juga Tinggi Karbohidrat, Ada Susu dan Juga Pisang

----- 

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT