4 Hal Ini Bisa jadi Penyebab Kita Sulit Tidur Nyenyak, Salah Satunya Main Ponsel Sebelum Tidur

Bobo.id - Tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh kita, teman-teman.

Kebiasaan tidur dalam waktu yang cukup baik untuk mendukung kesehatan otak dan organ tubuh lainnya, teman-teman.

Selain waktu tidur yang cukup, tidur yang nyenyak juga tak kalah penting.

Kalau teman-teman sulit tidur nyenyak, bisa jadi ada hal atau kebiasaan yang teman-teman lakukan, yang berpengaruh dengan kualitas tidur.

Coba cari tahu beberapa hal yang bisa membuat kita sulit tidur nyenyak, yuk!

Baca Juga: Tips Mengasah Kreativitas selama School From Home dari Anchor Boneeto 'Smart Parent Happy Kids' bersama Majalah Bobo

Kurang Memerhatikan Suasana Kamar Tidur

Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh suasana di kamar tidur, teman-teman.

Supaya tidur lebih nyenyak dan berkualitas, sebaiknya kita tidur di ruangan yang tenang, gelap, dan nyaman.

Selain itu, sebaiknya, suhu di kamar tidur tidak terlalu panas ataupun terlalu dingin.

Perhatikan kenyamanan saat tidur seperti alas tidur, bantal, dan selimut yang membuatmu nyaman.

Hindari juga tidur dekat ponsel atau letakkan ponsel di luar kamar tidur.

 

PROMOTED CONTENT