Bukan Hanya Mengantuk, Kurang Tidur Juga Bisa Sebabkan Dehidrasi, Perhatikan Waktu Tidur, ya!

Penelitian Menunjukkan, Kurang Tidur Menyebabkan Dehidrasi

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan kalau tidur cukup di malam hari menghindarkan kita dari dehidrasi, teman-teman.

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kita kekurangan cairan tubuh dan bisa menyebabkan terganggunya beberapa fungsi organ tubuh.

Penelitian ini menyatakan kalau kurang tidur dari 6 jam bisa membuat tubuh tidak terhidrasi dengan baik, dan menyebabkan urin atau air pipis menjadi lebih pekat, nih.

Orang yang hanya tidur 6 jam dalam sehari atau kurang dari itu juga memiliki risiko dehidrasi 16 hingga 50 persen lebih besar dari orang yang tidur cukup.

Para peneliti melakukan penelitian ini dengan cara melacak kembali sistem hormonal tubuh yang mengatur hidrasi atau cairan tubuh.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Nasi Putih Bersama 5 Makanan Ini, Kadar Gula Darah Bisa Naik!

Hormon Vasopressin Mengatur Penyerapan Molekul

Penelitian ini berfokus kepada hormon vasopressin yang dilepaskan tubuh saat tidur untuk mengatur tingkat cairan.

Hormon vasopressin adalah hormon yang mengatur penyerapan kembali molekul yang ada di ginjal dan berfungsi untuk mengatur pengeluaran urin atau pipis.

PROMOTED CONTENT