Bobo.id - Susu merupakan salah satu minuman kaya nutrisi, terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Minum susu bisa menambah kepadatan tulang, sehingga membuat tulang lebih padat dan kuat.
Selain itu, susu juga diketahui bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak-anak, lo.
Baca Juga: Selain Olahraga Basket, Benarkah Olahraga Skipping Juga Bisa Menambah Tinggi Badan?
Inilah sebabnya, anak-anak dianjurkan untuk minum susu secara rutin setiap hari.
Nah, ternyata bukan hanya susu yang bisa membantu pertumbuhan tubuh dan menambah tinggi badan.
Ada tiga makanan lain yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kita, nih.
Apa saja, ya?
1. Almond
Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan, nih.
Sebabnya, kacang almond kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting dalam pertumbuhan.
Salah satu vitamin pada kacang almond yang penting dalam pertumbuhan tubuh adalah vitamin E, yang juga merupakan sumber antioksidan.
Konsumsi kacang almond juga bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Mulai dari Telur Hingga Kentang, Ini 5 Makanan yang Bisa Membuat Kita Tidak Mudah Lapar
Tahukah kamu? Kekurangan vitamin E pada anak-anak bisa menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, lo.
Inilah sebabnya, cukup mengonsumsi almond sebanyak satu genggam saja, kandungan kalsiumnya sudah mencapai 100 mg, lo.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang cukup, kebutuhan teman-teman akan kalsium akan terpenuhi.
2. Kacang Kedelai
Bukan hanya susu sapi, susu kedelai ternyata juga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kita.
Namun tidak hanya susu kedelai saja, berbagai olahan kedelai lainnya, seperti tahu dan tempe juga bisa membantu menambah tinggi badan.
Hal ini disebabkan karena adanya kandungan kalsium dan protein dalam kacang kedelai yang membantu meningkatkan pertumbuhan tulang.
Kandungan protein pada kacang kedelai membantu mendorong produksi hormon pertumbuhan.
Selain itu, kandungan vitamin D dan kalsium pada kacang kedelai juga baik untuk pertumbuhan otot serta kekuatan tulang.
Baca Juga: Bisa Juga Disimpan Tanpa Kulkas, Ini Cara Menyimpan Tempe Agar Tidak Cepat Busuk
3. Brokoli
Bagi teman-teman yang tidak suka makan sayur brokoli, mulai sekarang coba untuk mengonsumsinya, yuk!
Sayur brokoli terbukti bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kita.
Pada brokoli terdapat berbagai vitamin dan zat gizi yang penting, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, hingga serat yang baik bagi tubuh.
Nah, sama seperti kacang kedelai, konsumsi brokoli juga bisa membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh.
Baca Juga: Penderita Diabetes Tak Perlu Khawatir, Inilah Minuman dan Buah Lezat yang Aman untuk Dikonsumsi
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR