Ketika kita berpuasa selama berjam-jam, perut tidak terisi dan memancing kenaikan asam lambung hingga ke mulut sehingga memicu perkembangan bakteri.
Selain itu, stres, kurang tidur, dan kekurangan nutrisi seperti vitamin C dan B juga bisa menyebabkan kita terkena sariawan saat berpuasa.
Apa yang Sebaiknya Kita Lakukan?
Agar kita terhindar dari sariawan dan ibadah puasa tetap lancar, coba perhatikan hal-hal ini, yuk!
Perhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Mulai dari Tidur Cukup Hingga Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Konsumsilah makanan dengan kadar asam rendah, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.
Kita pun dapat mengonsumsi buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa untuk meredakan nyeri akibat sariawan saat sahur atau berbuka.
Selain itu, bersihkan mulut dan gigi kita setelah sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur agar bakteri tidak bersarang di mulut.
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR