Bobo.id - Teman-teman sering mengalami sariawan? Sariawan adalah peradangan di bibir atau area mulut yang menimbulkan sakit.
Banyak yang menyepelekan sariawan, padahal sebenarnya sariawan juga bisa mengganggu. Apalagi di saat sedang berpuasa.
Yap, saat puasa, kita jadi lebih sering mengalami sariawan. Mengapa begitu, ya? Yuk, cari tahu penyebabnya!
Baca Juga: Sering Sariawan? Coba Perhatikan 6 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Jenis Makanan
Penyebab Sariawan Saat Puasa
Meski sariawan bisa terjadi kapan saja, kecenderungan untuk kita terserang penyakit mulut yang satu ini memang lebih tinggi saat puasa.
Sebab, ketika kita puasa, kebersihan mulut kurang terjaga dan bakteri menumpuk di mulut.
Ketika kita berpuasa selama berjam-jam, perut tidak terisi dan memancing kenaikan asam lambung hingga ke mulut sehingga memicu perkembangan bakteri.
Selain itu, stres, kurang tidur, dan kekurangan nutrisi seperti vitamin C dan B juga bisa menyebabkan kita terkena sariawan saat berpuasa.
Apa yang Sebaiknya Kita Lakukan?
Agar kita terhindar dari sariawan dan ibadah puasa tetap lancar, coba perhatikan hal-hal ini, yuk!
Perhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Mulai dari Tidur Cukup Hingga Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Konsumsilah makanan dengan kadar asam rendah, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.
Kita pun dapat mengonsumsi buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa untuk meredakan nyeri akibat sariawan saat sahur atau berbuka.
Selain itu, bersihkan mulut dan gigi kita setelah sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur agar bakteri tidak bersarang di mulut.
Pastikan juga kita minum air putih yang cukup setelah berbuka puasadan saat sahur, ya.
Air putih mampu membilas bakteri penyebab sariawan di mulut.
Baca Juga: Ada yang Merasakan Perut Mulas Setelah Makan Makanan Pedas, Apa Penyebabnya?
Terakhir, tidur cukup juga rupanya dapat mencegah dan mengurangi dampak sariawan, lo.
Pastikan kita masih bisa menjaga kualitas tidur meski harus bangun dini hari untuk makan sahur.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR