Sering Dianggap Remeh, Ternyata Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Picu 4 Bahaya Ini, Salah Satunya Penyakit Jantung

Namun, ternyata lampu bukanlah cahaya alami dan bisa memengaruhi alat pacu jantung sirkadian.

Paparan cahaya buatan yang berlebihan atau tidak tepat waktu bisa menyebabkan ritme sirkadian seseorang tidak selaras dengan jadwal siang-malam.

Hal ini akhirnya mengganggu tidur dan menyebabkan dampak kesehatan lainnya.

Misalnya metabolisme yang memburuk, penambahan berat badan, masalah kardiovaskular, dan bahkan mungkin peningkatan risiko kanker.

Baca Juga: Jangan Lakukan Hal Ini Lagi Agar Bangun Tidur Jadi Segar, Salah Satunya Membiarkan Tirai Tertutup

Berikut ini adalah empat masalah yang bisa dkita alami jika tidur dengan lampu menyala:

1. Obesitas

Di dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity membuktikan, paparan cahaya di malam hari bisa membuat berat badan kita bertambah.

Hal ini terjadi karena paparan cahaya menganggu jadwal dan kualitas tidur serta mengacaukan kebiasaan makan kita.

Saat kurang tidur, tubuh kita akan memproduksi hormon leptin (pengatur rasa kenyang) dua kali lebih banyak dari biasanya.

Sayangnya bukan membuat kita jadi cepat kenyang, tapi tubuh kita justru menjadi kebal pada fungsi hormon leptin.

Sehingga kita akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.

PROMOTED CONTENT