Bobo.id - Oat merupakan keluarga serealia, sama seperti gandum. Bedanya, oat memiliki kulit ari dan bakal biji.
Oat terbukti baik untuk kesehatan karena mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral yang tinggi.
Oat juga kaya akan nutrisi dan efektif menurunkan kolesterol buruk dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya
Sedangkan oatmeal yang berbentuk serpihan kasar bisa dimasak dengan berbagai macam campuran.
Berikut beberapa menu yang bisa teman-teman buat untuk membuat oatmeal:
1. Oatmeal Smoothie
Bahan-bahan:
- 2 buah pisang (kupas, potong-potong, lalu bekukan di freezer)
- 200 gram oatmeal
- 1 sendok makan madu
- 250 sari kedelai atau susu rendah lemak
- 2 tetes perisa vanila
Cara membuat:
1. Siapkan blender. Masukkan pisang yang sudah dibekukan, oatmeal, madu, dan sari kedelai.
2. Haluskan semua bahan dalam blender hingga benar-benar lembut.
3. Masukkan perisa vanila. Aduk kembali sebentar hingga rata, dan tuang ke gelas saji, bisa ditambahkan topping buah anggur, stroberi, atau mangga. Oatmeal smoothie siap disajikan.
Baca Juga: Perbedaan Bilangan, Angka, dan Nomor dan Contohnya Masing-Masing
Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap,Nakita |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR