5 Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh, dari Makan Sayur Hingga Tidur Cukup

Makanan bervitamin D bisa membuat teman-teman terhindar dari pertumbuhan tulang yang buruk, kekebalan tubuh yang menurun, hingga masalah jantung. 

Makanan yang mengandung vitamin D bisa teman-teman temukan dalam kuning telur, ikan salmon, jamur, dan hati sapi. 

3. Berolahraga

Untuk menjaga kesehatan tubuh juga perlu berolahraga rutin. Olahraga yang rutin bisa membuat teman-teman merasa bugar. 

Olahraga rutin bisa dimulai dengan berjalan kaki. 

Ada sebuah penelitian yang mengatakan, bahwa dengan berolahraga rutin bisa mencegah peradangan hingga mengurangi stres. 

4. Minum Teh Hijau

Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita juga bisa rutin minum teh hijau. Hal ini karena teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. 

Selain bisa menjaga kesehatan tubuh, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. 

Baca Juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Air putih untuk Kesehatan Tubuh

PROMOTED CONTENT