4 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Tekanan Darah

 

Bobo.id - Buah alpukat mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari karbohidrat, serat, protein hingga vitamin dan mineral. 

Buah ini bisa dimakan secara langsung ataupun dicampur dengan makanan lainnya. 

Kandungan zat antioksidan dalam buah alpukat tidak bisa diremehkan, lo, teman-teman. Rutin mengonsumsi alpukat bisa menurunkan berat badan. 

Buah alpukat memilki serat yang banyak sehingga seseorang yang mengonsumsinya akan kenyang lebih lama. 

Selain bisa menurunkan berat badan, masih ada manfaat lain dari buah alpukat, lo, yaitu:

Baca Juga: Suka Makan Buah Nanas? Ini Berbagai Manfaatnya, Salah Satunya Buah Nanas Bermanfaat untuk Pencernaan

1. Menjaga Kesehatan jantung

Buah alpukat bisa menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena nutrisi alpukat yang berupa serat, vitamin, dan protein baik untuk jantung. 

Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi buah alpukat secara rutin bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Kolesterol itu salah satu penyebab seseorang mengalami penyakit jantung. Jika rutin dikonsumsi alpukat bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung tersebut. 

PROMOTED CONTENT