Bikin Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung, Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan yang Bisa Sehatkan Jantung

 

2. Blueberry

Pembentukan radikal bebas yang berlebihan bisa menyebabkan masalah jantung. Karena radikal bebas bisa merusak dinding arteri.

Untuk melawan radikal bebas, tambahkan blueberry ke dalam menu makanan kita.

Buah ini mengandung banyak antioksidan yang menjaga kerusakan sel-sel dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Makan blueberry akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita.

Konsumsi blueberry setiap hari bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga dinding arteri tetap kuat.

Blueberry kaya akan anthocyanin yang bisa bantu melawan penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Madu, Mulai dari Jaga Kekebalan Tubuh hingga Kesehatan Jantung

3. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang besar. Lemak sehat ini bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

Oleh karena itu, konsumsi alpukat dalam jumlah sedang bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Alpukat juga kaya kalium yang secara efektif bisa menurunkan tekanan darah.

Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 sehat yang bisa mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.

Buah ini adalah sumber karotenoid yang berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.

PROMOTED CONTENT