Bobo.id - Sebagai salah satu sumber protein yang baik bagi tubuh, telur sering menjadi menu sarapan favorit banyak orang.
Mulai dari bisa dikonsumsi dengan digoreng, direbus, dimasak dengan bumbu, atau juga sebagai bahan campuran beberapa masakan dan kue.
Selain mudah dikonsumsi, telur juga mudah ditemukan di sekitar kita.
Baca Juga: Dari Sarden hingga Kuning Telur, Intip 5 Makanan Kaya Vitamin D untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Namun, tahukah kamu kalau telur memiliki keunggulan lain, yaitu dapat menahan rasa lapar?
Mengapa bisa begitu? Yuk, cari tahu bersama-sama!
Satu telur ayam mengandung 70 kilokalori energi, protein, vitamin, dan nutrisi lainnya.
Dilansir dari Science Alert, telur dapat menekan rasa lapar lebih ampuh dibandingkan gandum atau sereal.
Energi dan lemak yang terkandung dalam telur, membuat perut kita mudah merasakan kenyang.
Adapun beberapa nutrisi yang didapat dari sebutir telur antara lain, vitamin B, zat besi, fosfor, asam folat, zinc, serta vitamin D pada kuning telur.
Seperti yang kita ketahui, vitamin D bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium.
Di dalam satu butir kuning telur juga mengandung kolin, yang baik untuk kesehatan otak dan saraf.
Juga terdapat lutein yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Banyak juga telur dengan omega-3 yang mudah ditemukan. Kandungan omega-3 ini baik untuk kesehatan jantung.
Jadi, seperti itulah penjelasan dan manfaat mengonsumsi telur untuk kesehatan tubuh, teman-teman.
Sekarang kamu jadi semakin memahami kandungan nutrisi di dalam telur yang bergizi.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Science Alert,Alodokter.com |
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR