Salah Posisi Tidur hingga Gejala Penyakit, Ini 5 Penyebab Leher Kaku

Berikut beberapa cara yang bisa dicoba:

- Istirahat cukup selama satu sampai dua hari agar jaringan yang cedera sembuh

- Kompres bagian leher kaku dengan es batu yang dibungkus handuk kecil atau lap bersih

- Kompres hangat atau dengan koyo juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan bisa membantu meredakan leher kaku

- Gunakan obat antiinflamasi nonsteroid untuk mengurangi peradangan, misalkan ibuprofen

- Fisioterapi untuk peregangan meringankan otot yang kaku

Untuk leher kaku terkait penyakit, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis paling tepat.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Postur Tubuh Jadi Buruk, Ini 3 Bahaya Tidur Tanpa Bantal dan Tips Memilih Bantal yang Baik

Kapan perlu waspada?

Leher kaku umumnya bukan masalah kesehatan serius. Tapi, temui dokter apabila:

- Disertai gejala lain seperti demam, sakit kepala, perubahan suasana hati

- Tak kunjung sembuh setelah beberapa hari mencoba perawatan di rumah

- Disertai rasa nyeri yang parah

Dengan mengetahui penyebab leher kaku di atas, teman-teman bisa meminimalkan risiko masalah kesehatan ini.

Rasa kaku pada leher yang paling sering terjadi karena salah posisi tidur.

Kondisi ini pasti juga pernah teman-teman alami, dan cukup menganggu.

Untuk itu, teman-teman perlu mengetahui posisi tidur yang nyaman dan baik.

PROMOTED CONTENT