Salah Satunya Meningkatkan Kerja Otak, Inilah 7 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur Rebus

Bobo.id - Teman-teman pasti sering mengonsunsi telur rebus, kan? Telur memang mudah diolah dengan berbagai macam cara, salah satunya dengan merebusnya.

Hanya perlu waktu sebentar untuk memasaknya langsung bisa dimakan. Telur rebus juga punya manfaat nutrisi yang saying dilewatkan.

Lalu, apa saja manfaat telur yang bisa didapatkan? Yuk, kita cari tahu!

Baca Juga: 4 Manfaat Sisa Makanan untuk Tanaman, Salah Satunya Cegah Siput

1. Meningkatkan Energi

Telur rebus bisa menjadi sumber makanan yang bisa meningkatkan energi, lo.

Telur rebus yang mengandung vitamin A, vitamin B12, dan selenium menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan kuat.

Cobalah makan telur rebus untuk sarapan, tubuh akan merasakan lebih segar dan siap menjalani aktivitas seharian.

2. Menyehatkan Otak

Telur rebus mengandung vitamin dan mineral untuk meningkatkan kinerja sel-sel saraf yang ada di otak.

Selain itu, kandungan kolin bisa mempertajam ingatan dan serta memperkuat otot.

Baca Juga: Manfaat Kincir Angin dalam Kehidupan Sehari-hari, Materi Kelas 4 SD

3. Menyehatkan Mata

Kesehatan mata kita penting untuk dijaga, caranya dengan mengonsumsi telur rebus. Rajin mengonsumsi telur rebus dapat mencegah kerusakan sel-sel mata.

Karena telur rebus mengandung zeaxanthin yaitu zat yang baik untuk makula di mata. Selain itu, mengonsumsi telur rebus juga menurunkan risiko katarak.

4. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku

Kandungan telur rebus seperti belerang dan vitamin D, ternyata baik untuk kekuatan rambut dan kuku.

Menjadikan rambut tidak mudah rontok dan kuku lebih sehat dan kuat.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Telur rebus yang mengandung lemak baik yaitu lemak tidak jenuh yang bermanfaat menstabilkan kadar kolesterol.

Kadar kolesterol yang rendah dapat menghindarkan dari penyakit jantung. kandungan lain seperti omega-3 bisa menurunkan kolesterol jahat yang ada di tubuh juga, lo.

Baca Juga: 5 Khasiat Daun Singkong untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Anemia

6. Mencegah Anemia

Telur rebus bisa mencegah terjadinya penurunan hemoglobin, yaitu zat darah merah yang berfungsi mengikat zat besi.

Sehingga, jika teman-teman mengonsumsi telur rebus rutin, akan mencegah terjadinya anemia dan juga melancarkan peredaran darah.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan senyawa antioksidan pada telur rebus berguna untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan risiko kanker.

Dengan mengonsumsi telur rebus rutin, pertumbuhan sel kanker dapat dicegah sehingga sel-sel tubuh lebih sehat.

Nah, itulah teman-teman tujuh manfaat jika kita mengonsumsi telur rebus. Telur rebus kaya akan manfaat untuk tubuh dan otak. Pastikan teman-teman mengonsumsi telur rebus dalam porsi yang wajar, ya.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT