5 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein, Ada Telur hingga Daging Sapi

Meskipun begitu, almond juga mengandung serat, vitamin E, mineral mangan, dan zat magnesium.

Dikatakan dalam satu ons almond, bisa mengandung 28 gram protein dan 164 kalori. 

Perlu diketahui, bahwa kacang almond bisa menyebabkan alergi untuk seseorang. Oleh sebab itu, teman-teman harus berhati-hati saat mengonsumsinya. 

3. Dada Ayam 

Dada ayam merupakan bahan makanan yang tinggi protein. Teman-teman bisa mengonsumsi dengan kulit ataupun tanpa kulitnya. 

Baca Juga: Sebelum Mengolahnya, Perhatikan Dulu 4 Cara Memeriksa Kualitas Daging Ini

Dikatakan dalam satu dada ayam (tanpa kulit) mengandung 53 gram protein dan 307 kalori.  

4. Ikan Tuna 

Ikan tuna termasuk dalam jenis ikan yang rendah kalori dan lemak. Namun, ikan tuna ternyata tinggi protein, lo. 

Selain mengandung protein, ikan tuna juga mengandung lemak omega-3. Kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan kecerdasan anak. 

PROMOTED CONTENT