5 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein, Ada Telur hingga Daging Sapi

Dikatakan dalam satu kaleng ikan tuna dengan berat 142 gram mengandung 27 gram dan 128 kalori.

5. Daging Sapi

Daging sapi tanpa lemak termasuk dalam makanan tinggi protein. Dalam 3 ons daging sapi, mengandung 25 gram protein.

Selain mengandung protein, daging sapi juga mengandung zat besi, vitamin B12, dan nutrisi-nutrisi lainnya. 

Baca Juga: Kandungan Gizi Tempe Sama Tinggi dengan Daging, Ini Proses Pembuatan Tempe

Manfaat Protein dalam tubuh antara lain:

a. Menjaga kekuatan tulang.

b. Mempercepat penyembuhan luka.

c. Meningkatkan massa dan kekuatan otot.

d. Mempercepat perkembangan dan pertumbuhan pada anak.

Nah, itu tadi 5 makanan tinggi protein yang bisa dikonsumsi di rumah.

(Penulis : Lulu Lukyani)

 Tonton video ini, Yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT