Tidak Hanya Segar, Buah Melon Juga Mengandung 7 Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker

 

Bobo.id - Buah melon pasti sudah tidak asing lagi bagi teman-teman. Buah yang mempunyai kulit hijau muda kasar dan daging buah yang berwarna putih atau kekuningan ini rasanya manis dan berair.

Selain terlihat menyegarkan ketika cuaca sedang panas, ternyata melon juga mempunyai banyak kandungan nutrisi, lo.

Baca Juga: Bukan Hanya Jadi Hiasan, Ini 4 Manfaat Meletakkan Karpet di Dalam Ruangan

Kandungannya berupa vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, serat, protein, dan folat.

Dengan begitu banyak kandungan yang bermanfaat, ketahui juga manfaat yang tubuh kita dapatkan jika rutin mengonsumsi melon. Apa saja itu? Yuk, cari tahu.

1. Menyehatkan Pencernaan

Melon yang dikonsumsi rutin akan menyehatkan pencernaan dengan kandungan seratnya. Serat ini bisa menghindarkan kita dari sembelit, lo.

Buah melon  juga rendah kalori jadi tidak perlu khawatir jika dikonsumsi sering-sering.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain serat, melon juga mengandung vitamin C yang bisa memenuhi asupan tubuh harian. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga tidak mudah sakit dan membantu menangkal penyakit dari luar.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah melon baik untuk orang yang sedang terkena tekanan darah tinggi. Hal ini karena melon mengandung natrium dan tinggi kalium.

Jika dikonsumsi rutin, akan menghindarkan kita dari risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan bisa melancarkan peredaran darah.

4. Menyehatkan Tulang

Kandungan penting pada melon yang bisa sehatkan jantung adalah vitamin K, magnesium, dan folat.

Kandungan ini bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Dengan begitu, buah melon yang dikonsumsi rutin akan mencegah penyakit tulang seperti nyeri sendi atau mencegah risiko pengeroposan tulang.

Baca Juga: Jadi Menu Sarapan Pilihan, Ini 4 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan Tubuh

5. Mencegah Dehidrasi

Dalam buah melon, kandungan air hampir menjadi susunan utama melon. Kandungan air bisa menyegarkan tubuh dan memenuhi cairan tubuh yang hilang.

Hal ini juga dikarenakan melon mengandung sodium dan magnesium yang bermanfaat sebagai elektrolit tubuh.

6. Menyehatkan Mata

Kesehatan mata jika tidak dijaga dengan baik, akan mengurangi fungsi kerja mata.

Oleh karena itu, untuk menurunkan risikonya, konsumsilah buah melon. Karena kandungan karotenoid lutein bisa menjaga komponen mata agar tetap sehat.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal Kangkung Simpan 7 Manfaat Ini! Salah Satunya Meningkatkan Imun

7. Menurunkan Risiko Kanker

Buah melon mengandung antioksidan dan antiradang yang baik agar tubuh tetap sehat. Terutama potensi terkena kanker kulit dapat dicegah dengan mengonsumsi melon dengan rutin.

Nah, itulah teman-teman pengaruh manfaat melon pada kesehatan tubuh, dari sehatkan pencernaan sampai cegah risiko kanker.

Kita bisa mengonsumsi melon secara langsung atau dibuat jus buah.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT