Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli
1. Melambungkan dan Memukul Bola
Variasi gerak dasar manipulatif ini dilakukan dengan cara menekuk kedua lutut dan buka kaki selebar bahu.
Kemudian condongkan tubuh sedikit ke arah depan, lalu ayunkan salah satu lengan dari bawah untuk memukul bola.
Jika ingin pukulanmu bagus, tegangkan lengan saat hendak memukul bola.
2. Melambungkan dan Memvoli Atas
Untuk melakukan gerakan ini kita buka kedua kaki selebar bahu. Kemudian posisikan bola di satu tangan dan tangan lainnya di atas untuk siap memukul.
Lambungkan bola ke arah atas, kemudian ayunkan lengan dari arah belakang kepala dan pukul bola.
Baca Juga: Teknik Dasar Bola Voli: Penjelasan Teknik Servis, Passing, Smash, dan Block dalam Bola Voli
3. Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah
Variasi gerak dasar manipulatif ini bisa kita lakukan dengan cara sebagai berikut:
- Tubuh dalam keadaan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Setelah itu tekuk kedua kaki dan lengan diluruskan ke arah depan.
- Rapatkan kedua lengan, lalu ayunkan kedua lengan untuk memantulkan bola.
- Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan ini dilakukan agar bola tidak mati.
(Sumber: Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI / Berton Supriadi Simamora, tahun 2019)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR