4 Cara Melatih Kelenturan Tubuh saat Olahraga, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Gerakan Ketiga

Gerakan ini harus dilakukan dengan berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang.

Buka kedua kaki selebar bahu, lalu angkat tangan kiri ke atas, hingga menempel pada telinga kiri.

Miringkan badan ke arah kanan secara perlahan dan tahan dalam beberapa hitungan.

Kemudian lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan tangan kanan.

Baca Juga: Perbedaan Menggiring dan Menendang Bola dalam Sepak Bola, Materi Kelas 3 SD Tema 3

4. Pengenduran Otot Perutdan Punggung

Latihan pelenturan terakhir yaitu untuk membuat otot perut dan punggung lentur.

Pertama berdiri dengan posisi kedua kaki rapat.

Kemudian bungkukkan badan sampai kedua ujung jari tangan menyentuh lantai.

Tahan gerakan tersebut dalam beberapa hitungan.

Lalu kembalikan posisi tubuh dalam psosi semula sambil mengangakt kedua tangan ke atas. Lakukan gerakan ini beberapa kali.

Nah, itu tadi beberapa gerakan yang bisa melatih kelenturan tubuh.

Teman-teman bisa melakukan gerakan ini sebagai pemanasan sebelum mulai berolahraga berat.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT